Skip to content
uagnieszki.com.pl

uagnieszki.com.pl

Kosmetyki, piękno, uroda, moda

  • Strona główna
  • Porady
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Kosmetyki
  • Włosy
  • Dieta
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Porady
  • Jak dbać o dobre samopoczucie w czasie pandemii?
  • Porady
  • Zdrowie

Jak dbać o dobre samopoczucie w czasie pandemii?

14 czerwca 2021

Ostatnie miesiące sprawiły, że wszystko uległo zmianie i przewartościowaniu. Niebezpieczeństwo związane z pandemią koronawirusa sprawiło, że nasze życie wygląda zupełnie inaczej niż do tej pory. Społeczny dystans, wszechobecne maseczki i ograniczenia w dostępie do różnego rodzaju usług to tylko początek góry lodowej. Martwimy się zdrowiem swoim i najbliższych, obawiamy o sytuację finansową i zastanawiamy, jak długo będziemy żyć w zamknięciu i odizolowaniu. Jest to trudny czas dla wszystkich – dla dzieci, ich rodziców, seniorów. Co zatem zrobić, by przetrwać ten okres?

1. Relaksuj się i zapomnij o wszystkim.

Łatwo powiedzieć, nieco trudniej zrealizować. Są jednak na to sposoby. Wystarczy obejrzeć ulubiony serial czy przeczytać ciekawą powieść. Każdy z nas odpoczywa inaczej. Dla jednych będzie to czytanie, dla drugich relaks przed telewizorem, dla innych gry planszowe z rodziną czy szydełkowanie. Musimy znaleźć ulubione zajęcie, które sprawi, że choć na chwilę zapomnimy o pandemii.

2. Oddziel pracę od spraw domowych, rodzinnych.

Dla wielu niezwykle uciążliwym ograniczeniem czasu pandemii jest praca czy nauka zdalna. Najważniejsze jest jednak to, by odgraniczyć miejsce pracy od pozostałej części mieszkania. Wystarczy przygotować niewielki kącik, biurko, jeśli nie możemy na gabinet przeznaczyć całego pokoju. Czasami dobrym pomysłem jest uporządkowanie przestrzeni wokół siebie i przemeblowanie pokoju czy nawet całego mieszkania. Warto też pozbyć się rzeczy niepotrzebnych, wyrzucić, rozdać, a nawet sprzedać. To wszystko sprawi, że łatwiej będzie rozgraniczyć miejsce do pracy i odpoczynku.

3. Rozmawiaj, dziel się wątpliwościami z innymi.

Samotność bywa trudna dla wszystkich. Brakuje nam codziennych kontaktów z kolegami z pracy czy możliwości pójścia z koleżanką na kawę. Lubimy towarzystwo innych, ponieważ to daje nam poczucie przynależności do grupy. Co zatem zrobić, by przetrwać ten trudny czas i nie zwariować z powodu odizolowania? Rozmawiaj z bliskimi i przyjaciółmi, nawet jeśli będą to tylko rozmowy telefoniczne. Dziel się swoimi wątpliwościami z partnerem, nie duś w sobie obaw. Rozmowa z drugim człowiekiem sprawia, że czujemy się lepiej i mamy świadomość, że jest ktoś kto nas rozumie, wesprze i pomoże w trudnej chwili. Unikaj sporów i kłótni z rodziną. Spraw, by ten czas był dla was spokojny i w przyszłości kojarzył się z czymś pozytywnym.

4. Doceń ruch.

Są osoby, które dzięki pandemii zmieniły swoje podejście do wielu życiowych spraw. Zamknięcie w domach sprawiło, że zaczynamy doceniać to, co mieliśmy na wyciągnięcie ręki, a z czego nie zawsze korzystaliśmy. Spacer na świeżym powietrzu, bieganie w pięknych okolicznościach przyrody, odpoczynek w parku czy na plaży. Pamiętajmy, że ruch to zdrowie. Nawet codzienny, nieco dłuższy spacer potrafi zdziałać cuda. Przekonałam się o tym na własnej skórze, choć przed pandemią trudno mnie było wyciągnąć gdziekolwiek.

5. Bądź z rodziną.

W ciągu ostatnich kilku miesięcy niemal każdy z nas zetknął się ze śmiercią kogoś bliskiego, znajomego, sąsiada czy przyjaciela. Może właśnie dlatego należy spojrzeć nieco inaczej na swoich najbliższych? Warto być blisko, rozmawiać, słuchać nawzajem i cieszyć się swoją obecnością. Może dobrym pomysłem będzie przygotowanie uroczystej kolacji czy upieczenie ulubionego ciasta domowników. I mimo że czasami mamy siebie nawzajem dosyć to jednak warto poświęcać czas rodzinie. Bo to ludzie są najważniejsi.

Continue Reading

Poprzedni: Zalety keto diety
Następny: Skuteczne kosmetyki na cellulit

Przeczytaj także

Czy dieta bezglutenowa może przyczynić się do utraty wagi?
  • Dieta
  • Zdrowie

Czy dieta bezglutenowa może przyczynić się do utraty wagi?

3 czerwca 2022
Wilkakora leczy raka!? Jakie jeszcze właściwości ma ten suplement?
  • Dieta
  • Zdrowie

Wilkakora leczy raka!? Jakie jeszcze właściwości ma ten suplement?

31 maja 2022
Olej z nasion marchewki – to powinieneś wiedzieć
  • Zdrowie

Olej z nasion marchewki – to powinieneś wiedzieć

29 maja 2022
Czy skuteczne tabletki na odchudzanie w ogóle istnieją?
  • Dieta
  • Zdrowie

Czy skuteczne tabletki na odchudzanie w ogóle istnieją?

25 maja 2022
Dieta 5:2 dr Mosleya – sporadyczne niedojadanie w walce z nadwagą
  • Dieta
  • Zdrowie

Dieta 5:2 dr Mosleya – sporadyczne niedojadanie w walce z nadwagą

19 maja 2022
Płatki owsiane – takie proste, a takie zdrowie danie
  • Dieta
  • Zdrowie

Płatki owsiane – takie proste, a takie zdrowie danie

17 maja 2022

Aktualności

Czy dieta bezglutenowa może przyczynić się do utraty wagi?
  • Dieta
  • Zdrowie

Czy dieta bezglutenowa może przyczynić się do utraty wagi?

3 czerwca 2022
Celiakia oznacza całkowity brak możliwości spożywania glutenu. Dlatego w diecie osoby chorej na celiakię należy unikać takich...
Przeczytaj Więcej
Wilkakora leczy raka!? Jakie jeszcze właściwości ma ten suplement?

Wilkakora leczy raka!? Jakie jeszcze właściwości ma ten suplement?

31 maja 2022
Olej z nasion marchewki – to powinieneś wiedzieć

Olej z nasion marchewki – to powinieneś wiedzieć

29 maja 2022
Węglowodany, które są korzystne dla zdrowia weglowodany

Węglowodany, które są korzystne dla zdrowia

27 maja 2022
Czy skuteczne tabletki na odchudzanie w ogóle istnieją?

Czy skuteczne tabletki na odchudzanie w ogóle istnieją?

25 maja 2022
Apteczne kremy na trądzik krem-tradzik
  • Kosmetyki

Apteczne kremy na trądzik

23 kwietnia 2022
Jak hotele w Las Vegas wykorzystują nadmiar kosmetyków
  • Kosmetyki

Jak hotele w Las Vegas wykorzystują nadmiar kosmetyków

21 lipca 2021

Warto sprawdzić

Czy dieta bezglutenowa może przyczynić się do utraty wagi?
  • Dieta
  • Zdrowie

Czy dieta bezglutenowa może przyczynić się do utraty wagi?

3 czerwca 2022
Wilkakora leczy raka!? Jakie jeszcze właściwości ma ten suplement?
  • Dieta
  • Zdrowie

Wilkakora leczy raka!? Jakie jeszcze właściwości ma ten suplement?

31 maja 2022
Olej z nasion marchewki – to powinieneś wiedzieć
  • Zdrowie

Olej z nasion marchewki – to powinieneś wiedzieć

29 maja 2022
Węglowodany, które są korzystne dla zdrowia weglowodany
  • Dieta

Węglowodany, które są korzystne dla zdrowia

27 maja 2022
Copyright © All rights reserved.